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5 façons de maximiser votre vitalité et efficacité

 

 

N’est-ce pas apaisant de vivre tout en douceur et avec calme, au lieu de générer un stress qui devient parfois nuisible pour notre bien-être physique, mental, psychologique et émotionnel ? Je vous propose une petite pause « calme et amour de soi ».

 

Différentes façons de protéger vos énergies :
 
1. Vous revitaliser par vos pensées et maximiser votre efficacité 

 

La pensée est sans contredit à la base de nos actions, de nos états intérieurs, de nos résultats; elle influence grandement nos émotions. Donc, si on laisse nos pensées moins constructives prendre le dessus sans y porter attention, on risque de perdre des énergies importantes. Apprendre à s’observer agir et réagir, à superviser la qualité de nos pensées, tout ceci influence le type d’énergie que l’on produit du matin au soir. On a le pouvoir de bien se nourrir sur tous les plans, ou de se laisser verser dans la fatigue qui s’accentue, le désagrément, la critique, le désenchantement.

 

La pensée étant vibration, elle nous attire ce qui lui correspond. C’est comme le vent : on ne le voit pas, mais ses effets se font sentir. Quels sentiments accompagnent généralement vos pensées ? Est-ce plutôt de la peur, de l’agressivité, du désespoir en lien avec des difficultés ou événements passés, un ego envahissant? Ou plutôt de la joie, de la légèreté, du rire, de l’espoir, de la confiance ? Est-ce un regard tourné vers le meilleur et l’arrivée de solutions toujours possibles? Si nos souffrances demandent que l’on se fasse aider, il est à considérer de poser ce geste, bien entendu.

 

Au quotidien, ce que nous entretenons dans notre fort intérieur influence le fonctionnement de nos glandes endocrines, de nos humeurs, de notre système nerveux. On le sait tous : le corps est un guide précieux qui envoie parfois de merveilleux signaux de joie, de plénitude, de bien-être, mais aussi des avertissements que nous n’écoutons pas toujours.
 

Au lieu de s’arrêter ou de prendre du recul pour se recentrer, se retrouver en silence de temps en temps, on s’en demande encore et encore et on risque des frustrations, des inconforts. Je parle par expérience, car il y a près de 25 ans, j’ai touché le fond du baril à force de ne pas avoir écouté mes émotions et mes signaux. J’ai eu alors d’importantes tensions corporelles, un épuisement professionnel, suivi d’une profonde dépression, de l’anxiété, et j’en passe. Ce fut alors une dure réalité, comme je le mentionne dans mon livre Renaître du passé. Des larmes au rire. Ce livre offre des moyens et des conseils pour mieux traverser des périodes difficiles, prévenir l’épuisement et s’en sortir.

 

Vous voulez la joie, la vitalité, le succès, la santé? éloignez-vous de ce qui en est à l’encontre! La plupart du temps, si ce n’est toujours, le changement doit se faire en soi en premier. C’est votre efficacité sur tous les plans qui en sera accrue.

 

2. Protégez vos énergies en reconnaissant votre ego, ce petit coquin
 

Je n’irai pas dans les détails sur ce sujet, car il a déjà fait l’objet d’un de mes volumes, soit Les messages de l’ego. Paix, amour et joie, ici et maintenant. Rappelons-nous seulement l’importance de s’observer agir et réagir au quotidien, afin de réaliser à quel moment ce que l’on pourrait appeler notre corps de souffrance, ou notre mécanisme de défense, prend le contrôle de nos réactions au détriment de notre intuition, créativité, écoute et empathie. La qualité de notre communication avec soi et les autres en sera directement affectée.
 

Si l’on se hisse derrière une forte carapace, serait-ce parce que le trésor qui s’y cache est bien fragile ? Plus on veut contrôler les autres, les événements, plus ceci démontre que le réel contrôle sur notre vie nous échappe. Quand on est bien avec soi, on n’a rien à prouver. On est dans l’être beaucoup plus que dans le paraître. Il est plus facile de vivre et laisser vivre. C’est en amenant la conscience de nos comportements, de nos blessures intérieures, de nos attitudes, de nos réactions, que l’impact négatif des mécanismes limitatifs engendrés par l’ego peut se dissoudre et amener la paix intérieure si recherchée.
 

Je vous mets au défi de passer une journée de temps en temps sans critiques, ni plaintes, ni excuses, ni jugements. Vous serez étonnés des résultats et vous réaliserez où se trouvent les fuites d’énergie reliées à des argumentations inutiles, à des besoins utopiques de vouloir changer les autres. Un cadeau à se faire pour amener la conscience et diluer l’impact de l’ego. Allez-y une heure à la fois…ce ne sera pas réalisable à 100%, c’est normal, mais la prise de conscience qui vient de cet exercice est énorme.
 

3. Optimiser votre potentiel vital par l’alimentation et l’exercice
 

Que donne-t-on comme matériaux de construction à nos cellules? Du vivant ou du mort? De la vitalité ou des aliments «alourdissants» dans tous les sens du terme? Bouger aide à évacuer le stress, les tensions mentales, émotionnelles et physiques. Grouille avant que ça rouille!, on dit au Québec. Allez hop, en mouvement! C’est une source de joie et de vitalité merveilleuse et ça chasse la fatigue.

 

Est-ce que la machine fonctionne avec des eaux usées ou des fluides qui favorisent l’élimination? Boire suffisamment, soit 6 à 8 verres d’eau minimum par jour, à part les breuvages habituels, est essentiel. Souvent on sait quoi faire, mais on se plaint au lieu de passer à l’action.

 

J’explique tout ceci et encore plus dans mon livre Destination plaisir et mieux-être. Vitalité, travail heureux et poids santé.

 

4. Inspirer la vie, expirer les tensions
 

C’est impressionnant de constater à quel point bien des gens ne « respirent plus leur vie ». La respiration demeure superficielle trop souvent, comme si on ne laissait pas entrer la vie pleinement. Remarquez que plus on est stressé, moins on respire bien. C’est un cercle vicieux. Cela devient alors un générateur de fatigue.

 

Dans les années difficiles, j’avais accumulé tellement de tensions de toutes sortes que j’en avais des spasmes, un tic nerveux respiratoire. Comme si je bloquais l’entrée de la vie en moi, tant les souffrances étaient grandes et je ne voulais plus les ressentir. J’étouffais au fond de moi-même, je ne savais pas comment me protéger et refaire mes énergies et mon corps était en violentes réactions.
 

La respiration pourrait être une soupape de soulagement salutaire, mais souvent elle est restreinte instinctivement, comme si on se protégeait de l’extérieur. Alors, laissons entrer la vie, humons le parfum des fleurs, du bonheur, de la joie de vivre, de la vitalité, à pleins poumons.

 

5. S’apaiser par le contact avec la beauté de la nature, de la forêt...
 

À quand remontent vos derniers contacts avec un tel espace de paix ? S’il y a un endroit qui nous ramène à notre essence, à nous recentrer, c’est bien la beauté de la nature : le bord de la mer, le chant d’un ruisseau ou des oiseaux, l’odeur et la quiétude de la nature qui se déploie si merveilleusement sans forcer. La paix issue du silence, alliée à la féérie de la musique du vent, des feuilles, c’est un pur bonheur pour se retrouver au cœur de soi. Apprécier tout ceci fut salutaire pour moi un jour et depuis, ça continue à faire partie de mon mode de vie.

 

Alors, voici un petit exercice tout simple basé sur le rayonnement d’amour, pour vous aider à vous recentrer et à attirer le meilleur. À faire les yeux fermés et selon votre créativité, après avoir lu le texte.
 

Faites-vous le cadeau de prendre quelques bonnes respirations tout en douceur. Prenez plaisir à ressentir votre corps des pieds à la tête et à imaginer que toutes vos cellules se mettent progressivement à vibrer et à éclairer d’une intense lumière, comme si tout se mettait à pétiller avec une merveilleuse énergie et une douce joie, partout dans votre corps. Vous pouvez même imaginer que cette douce vibration se rend dans votre rayonnement tout autour de vous.
 

Dans ce jeu, ce qui pétille, c’est l’amour. De l’amour pour vous, pour la vie, pour la joie d’être en vie, pour l’activation de votre vitalité, pour que le meilleur soit. L’amour en soi, pour soi, attire l’amour, la douceur et les bonnes choses, car on contemple et ressent ainsi davantage le beau, le bien et le bon. On est alors dans une vibration qui favorise l’arrivée du meilleur en tout.
 

Pour vous aider à visualiser, pensez à une personne que vous aimez profondément : un petit bébé, votre partenaire de vie, un ami, un parent, mais non pas un prétendant potentiel, par exemple. Imaginez-vous en contact avec cette personne-là, en prenant plaisir à ressentir tout le courant d’amour qui passe. Visualisez que vous ressentez cet amour ou que vous le verbalisez l’un et l’autre. Que ressentez-vous ? Comment ça réagit dans votre corps, dans votre état émotionnel ? De la joie, de la douceur, même une certaine fébrilité, peut-être…
 

Gardez cette bonne sensation apaisante, nourrissante et laissez-la se répandre partout dans votre être et allumer chaque particule de votre corps. Laissez le tout s’intensifier au maximum en gardant toujours le contact avec une respiration douce et profonde, sans forcer. Ressentez tout votre potentiel régénérateur inné se manifester pleinement.
 

Ayez de la gratitude pour ce bon moment et permettez-vous de dire secrètement dans votre cœur, à quelques reprises: «Je ressens vraiment tout cet amour en moi». Par la suite vous pourriez enchaîner avec: «Je prends plaisir à ressentir de plus en plus ce bon état de joie, de douceur et de calme en moi». Répétez cette phrase à quelques reprises aussi.
 

Demeurez dans cet état quelques minutes en imaginant que tout cet amour et cette joie rayonnent intensément en vous et tout autour de vous, comme une immense sphère qui vous entoure. Laissez-la prendre de l’expansion sans fin pour qu’elle s’éloigne à l’infini avec cette haute fréquence d’amour, de joie, de gaieté et de paix profonde, vous attirant ainsi des vibrations, des personnes ou des événements correspondant à cette merveilleuse sensation et contribuant à votre bonheur, succès et efficacité, à votre pleine réalisation. Savourez ce sentiment d’exister pleinement. Profitez de cette profonde connexion avec votre intérieur.
 

C’est un exercice à faire en prenant soin de relâcher toute intention. Soyez au moment présent et dans la visualisation de l’idéal. Le but est de se retrouver seul avec soi-même, ici et maintenant, pour se recentrer, faire le vide, recharger ses batteries et s’aimer davantage, bien entendu. Un moment pour se faire du bien à soi. On se branche tout simplement à l’amour de soi.

 

Note : Quand je dis «l’amour attire l’amour», ceci n’a rien à voir avec le couple ou une conquête potentielle. Je parle des éléments de vie qui sont le fondement du bien-être et c’est par la vibration d’amour de soi qu’ils circulent. C’est certain que si une personne souhaite être heureuse en amour, elle a avantage à vibrer à un amour profond envers elle-même d’abord, sinon le jeu inconscient de l’attente extérieure est présent à ce moment-là, signe de profonde dépendance affective qui crée trop souvent des désillusions. N’est-ce pas un phénomène de société bien répandu d’ailleurs ? Le but est de faire les choses pour se stabiliser. Alors voilà pour cette petite introspection toute simple.
 

 

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