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La blessure de rejet… 7 moyens pour vous en libérer

  

 

Le concept des 5 blessures de l'âme a initialement été mis en lumière dans les travaux de recherches du psychiatre américain John Pierrakos qui lui s'était inspiré de William Reich et Lise Bourbeau a fait merveilleusement bien fait connaitre ce concept à grande échelle.

 

Ils ont fait connaitre le fondement des 5 blessures pour que le monde entier puisse les connaitre et oui Lise Bourbeau a très bien vulgarisé le tout et je l'honore. De ces gens découlent aussi la MLC méthode de libération des cuirasses, la bioénergie, la végétothérapie (système neuro-végétatif qui exprime nos émotions dans le corps)

 

Vous avez possiblement lu mon récent article intitulé « Etes-vous affecté par la blessure de rejet ? » Suite à ça j’ai tellement reçu de témoignages que je me suis empressée de vous écrire la suite via ce nouveau texte, pour aider chacun à passer à l’action en vue de libérer toujours plus ce sentiment inconfortable qu’est le rejet.

 

Ce n’est aucunement un hasard si je suis aujourd’hui conférencière internationale, formatrice en entreprise et auteure de 7 livres sur une multitude de sujets majeurs en lien avec les émotions, la santé, les relations affectives, la joie de vivre. Je peux vous dire que si je fais ce métier, c’est suite à mes souffrances qui ont duré tant d’années et que j’ai dû transformer si je voulais survivre. 

 

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On a tous été ou nous sommes encore influencés à différents degrés par la blessure de rejet. Que ce soit un refus de qui que ce soit, une séparation, une peur de ne pas être à la hauteur, une critique d’un ami, tout ça vient réveiller cet inconfort qui monte en soi à ce moment-là. Le rejet fait partie de la réalité car on vit en interaction les uns les autres. Par contre, il est possible d’en arriver à ne plus prendre les choses personnellement et pouvoir utiliser ces situations pour augmenter notre estime personnelle.

 

Voici 7 moyens pour vous aider à vous en libérer grandement. 

 

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7 clefs pour oser dire Non et vous affirmer

 

  

Aujourd’hui, il me fait plaisir de vous parler de l’importance de savoir dire Non, d’oser vous affirmer. En tant qu’auteure, conférencière et formatrice en entreprise depuis 20 ans à travers le Canada et l’Europe sur des sujets touchant entre autres la santé, mieux-être, joie de vivre, gestion des émotions, du stress, etc. j’ai pu rencontrer des milliers de gens et ce sujet interpelle une majorité.

 

La peur de déplaire, la peur du jugement et du rejet, la peur de ne pas être à la hauteur, de compromettre notre relation avec la personne, sont autant d’éléments qui maintiennent cette retenue et limitent l’expression de soi en toute authenticité.

 

Oser dire Non, c’est apprendre à se dire Oui à soi-même ! Savoir respecter nos limites, nos besoins, cesser d’être le sauveur du monde, savoir parfois être plus ferme, c’est essentiel à notre santé mentale, émotionnelle et physique. Sinon, c’est affaiblir l’estime et le respect de soi. On se doit même de dire non à ces comportements en nous qui nous privent justement de notre authenticité, de notre bonheur depuis trop longtemps et qui font qu’on se rejette sans le vouloir.

 

Voici 7 clefs pour vous aider à oser dire non et vous affirmer.

 

1. On pourrait développer longtemps sur les dessous psychologiques de ces mécanismes, mais par exemple, si dans votre enfance on vous disait souvent non et que cela vous a fait mal, vous désirez peut-être inconsciemment ne pas faire vivre ça aux autres. Ainsi vous agissez à votre détriment. Dire non, ce n’est aucunement nuire à qui que ce soit, c’est oser prendre votre place en toute intégrité. Vous affirmer, c’est oser activer votre libre-arbitre et respecter votre cœur, vos valeurs.

 

2. On arrive davantage à s’affirmer si on demeure en contact avec ce qui est prioritaire pour soi. Si on est toujours à l’affût de répondre aux besoins des autres, on est moins concentré sur notre propre vie. Il est souhaitable que ça devienne un automatisme ce fait d’oser dire non, pour oser se dire oui à soi-même. Ceci est hors des jeux de l’ego ou du contrôle de qui que ce soit. C’est plutôt dans l’axe de l’harmonie et de la douceur envers soi.

 

3. Mise en situation. Imaginez que vous avez un rapport à remettre et qu’un ami vous demande d’aller l’aider à nettoyer son garage ou aurait besoin de vous parler pour x raisons. Puisqu’on s’entend que c’est légitime de dire non, au risque d’en payer les conséquences en stress, etc., vous pourriez tout de même lui suggérer une autre personne si désiré ou si possible, et pour la discussion prévoir la faire plus tard. C’est loin d’être de l’égocentrisme, c’est plutôt du gros bon sens et de l’amour de soi.

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7 Clefs essentielles pour refaire votre plein d'énergie en vacances

 

En tant que formatrice, auteure, conférencière en entreprises, au sein de différents organismes et du grand public depuis 22 ans dans différents pays, c'est toujours une passion pour moi de parler de santé, mieux-être, joie de vivre.

 

Aujourd’hui, je vous partage quelques réflexions sur l’importance des vraies vacances. Ah ce moment tant attendu, un temps supposément pour se reposer, mais qui en fait sert trop souvent à accomplir des tâches qu’on n’a pas eu le temps de faire depuis longtemps.

  

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Oui, il est essentiel de faire une pause ou des arrêts de quelques heures pour avoir le sentiment de prendre un vrai congé, sinon on retournera aussi fatigué fort possiblement et le cercle métro-boulot-dodo repartira.

 

L’objectif des vacances et de prendre du recul face au rythme effréné du quotidien, de se reposer, d’avoir du plaisir et du temps libre au lieu de juste changer de type de travail en fait. Le corps et l’esprit ont besoin de se détendre. Notre famille aussi a soif de ce temps précieux.

 

   

Quelques suggestions pour s’offrir de bons moments.

1. Profitez de ce qui est là au lieu de penser au retour au travail qui arrivera toujours trop vite ou à des soucis s’il y a lieu. Faire le vide mental aide à générer des idées plus, à faciliter la productivité et recharger l’énergie.

 

2. Changez d’air. Sortez de la maison, du milieu habituel ne serait-ce que quelques heures pour aller dans un parc ou en forêt, en silence tout seul ou entre amis qui s’amusent et jouent au frisbee comme des enfants ou autres activités si simples. Faites un pique-nique en montagne ou sur le bord d’une rivière par exemple. Vous seul savez si le besoin de voir du pays vous interpelle de façon plus importante (camping, autre pays, etc.) selon votre budget.

3. Osez fermer ordinateur et téléphone par période, pour avoir le sentiment que ce temps est réellement pour vous.

4. Jouez, relaxez ! Que pouvez-vous faire d’amusant que vous n’avez pas fait depuis longtemps ? Mini-putt, cinéma, théâtre d’été, promenade à la campagne, découvrir une nouvelle région, jeux d’eau, party retrouvaille entre amis…

5. Soyez dans le ressenti de votre corps plutôt que dans le mental. Bougez, dansez, relaxez en lisant (touche le mental mais si en conscience de soi, que ça fait du bien à votre corps et c’est merveilleux)

6. Prenez plaisir à ne rien faire. Se donner ce droit est un véritable cadeau et « prendre le temps de perdre du temps », c’est si agréable !! Se lever tard si désiré, faire la sieste de jour, être assis dans votre cour ou sur le balcon en restant au neutre comme on dit, soit seul à percevoir ce qui est (les fleurs, l’environnement immédiat, être présent au niveau des sens.) ou en famille, entre amis. Vous vêtir de façon décontractée avec de vieux vêtements style nonchalant, regarder passer les oiseaux ou les nuages, faire le vide en relâchant les muscles des mâchoires, du dos en pleine conscience.

7. Ralentir le rythme. Prenez une douce boisson rafraîchissante en savourant, flânez à la table lors de collations ou repas, faites tout plus doucement, avec plus de lenteur, de ressenti, bref prenez le temps de vivre et de favoriser la joie, le rire, le calme et le bien-être!

 

Si vous avez apprécié cet article, il y a davantage de ressources qui font du bien sur ce site :

 

livres, CD, sur le couple et la dépendance affective, la joie de vivre et le rire, le poids santé, la libération émotionnelle, la santé, l’ego, etc 

 

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Bienvenue aussi sur https://www.facebook.com/conferencierelinebolduc/ qui est riche en contenu quotidien. Bienvenue !

 

 

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Qu’est-ce qui vous fait vibrer de bonheur ?

 

Si je fais le métier de conférencière, formatrice et auteure en santé, mieux-être, joie de vivre en entreprise et au sein du grand public depuis 1995, ce n’est pas par hasard. J’ai su ce que c’était de ne pas ressentir le bonheur pendant si longtemps, de vivre de profondes souffrances émotionnelles et physiques.

Après des années de recherches, d’études, d’introspection, je suis un jour arrivée à me libérer, à me retrouver. Cet élan du cœur a fait jaillir en moi un profond désir d’aider les gens à trouver leur propre bonheur durable et je continue aussi à apprendre à mieux me connaître depuis.

C’est avec joie et passion, que j’ai aidé des centaines de milliers de personnes à travers le monde à ce jour, que ce soit via plus de 2000 conférences, mes 7 livres, 10 CD, à travers les réseaux sociaux, en consultation privée, etc.

 

 

Alors, c’est quoi le chemin du bonheur pour vous?

 

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  1. Est-ce un élan du cœur qui se traduit dans les petites choses du quotidien et qui fait que votre vie goûte bon ?

  2. Est-ce une inaccessible étoile réservée juste à une élite ?

  3. Est-ce un «travail» qui demande une quantité d’énergie si soutenue que ça en devient parfois épuisant?

  4. Est-ce un jeu vraiment agréable de vous découvrir pas à pas et de mieux vous comprendre ?

  5. Est-ce une peur de l’inconnu qui en empêche l’accès illimité?

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Pourquoi les « NE PAS » peuvent nuire à votre succès

  

 

En tant que conférencière, formatrice internationale depuis 22 ans et auteure de 7 livres et 10 CD en santé, mieux-être, joie de vivre, ego, dépendance affective, autoguérison, etc, j’ai pu faire de nombreuses études, recherches et expérimentations pour comprendre le fonctionnement émotionnel, relationnel de l’être humain.


Je vous partage donc aujourd’hui un petit détail si simple mais combien important qui va vous aider dans votre vie en général et même dans l’éducation de vos jeunes enfants si vous en avez. Eh oui, une des choses qu’on oublie souvent en termes de communication efficace, c’est la portée de nos expressions verbales. La réflexion suivante est très percutante et concerne l’impact des « Ne pas » dans notre langage courant. Si je vous dis : « Ne pensez pas à la tour Eiffel ». À quoi avez vous pensé ? Bien entendu à la tour Eiffel même si je vous ai dit de ne pas y penser.

 

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Ainsi, imaginez-vous par exemple que vous dites à un enfant « Ne monte pas là » ou « Ne touche pas à cela », qu’est-ce qu’il fera ? Exactement le contraire,

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