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7 signes qui démontrent que votre corps vous parle

 

connaissance2Plus souvent qu’autrement, nous sommes déconnectés de nous-mêmes sur le plan émotionnel et physique. On ressent différents états de mal-être et on n’y accorde pas tellement d’attention dans le tourbillon du quotidien. Les principales raisons sont reliées au stress, aux mauvaises habitudes de vie, à notre environnement personnel et professionnel, à la peur de montrer notre vulnérabilité, au manque de ressources, etc.

Tout cela a pour conséquences de brimer notre qualité de vie, de nous faire ressentir bien des inconforts dans nos émotions et notre corps, de favoriser burnout et dépression, jusqu’à temps que l’accumulation porte notre corps à devoir donner des signaux encore plus forts pour qu’on s’y attarde. Oui, votre corps vous parle.

 

Avant de vous partager diverses réflexions, je vous invite à répondre à cette question très importante. En pensant que vous devriez vous décrire en un seul mot, qu’est-ce qui vous vient spontanément en tête ? J’en reparlerai vers la fin de ce partage. C’est vraiment un bon indicateur de votre état.

 

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15 stratégies pour réduire le stress et la manipulation

 

1.Prenez le temps de vous accorder des moments pour être seul, pour revoir vos priorités, à savoir si le respect de vos valeurs est toujours là, pour réévaluer vos buts, écouter votre cœur pour vérifier réellement si votre vie vous crée de la joie ou de l’illusion et de la tristesse ces temps-ci.

 

2. Il est essentiel, qu’à tous les jours vous faisiez quelque chose qui vous fait éprouver de la joie profonde.

 

3. Ne laissez jamais vos préoccupations s’accumuler, parlez-en à une personne de confiance, écrivez vos sentiments. 

 

4. Osez dire NON quand on vous demande quelque chose qui ne vous convient pas, qui vous alourdi et vous fait manquer de respect à vous-même. Soyez vigilent à savoir si c'est vous qui êtes parfois porté à contrôler. Si oui, pourquoi, dans quel but réellement ? Toute une introspection s'impose, car ça peut cacher bien des choses non avouées en soi-même.

 

5. Est-ce que vos relations vous nourrissent, vous apportent fluidité, énergie ou vous suscitent stress, peine, mal-être ?

 

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Rire et plaisir, source de santé et de réussite

 

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Le rire est un solvant merveilleux pour les nuages sombres de la vie. Il génère des relations humaines plus épanouies, désintoxique les humeurs accablées, etc. Plus le rire et le plaisir sont présents dans la vie d’un individu, plus il éloigne les possibilités de devoir consommer des tranquillisants ou anxiolytiques par exemple. Le rire aide à évacuer nos tout en représentant un élément servant à ralentir le vieillissement. Il aide à mieux faire circuler l’énergie en nous.

En effet, les mouvements spasmodiques du diaphragme créés par le rire, facilitent une meilleure circulation d’énergie qui aide à relâcher les tensions émotionnelles et physiques. Les mouvements du diaphragme favorisent certes, l’élimination des toxines, mais provoquent une meilleure respiration, ce qui aide à éliminer le dioxyde de carbone de l’organisme en lui apportant plus d’oxygène.

La respiration est d’ailleurs une merveilleuse façon de prendre contact avec soi. Malheureusement, quand quelqu’un veut se couper d’une souffrance, inconsciemment il respire moins profondément, ce qui nuit à l’évacuation des déchets physiologiques et émotionnels pour ainsi dire.

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Quelle est mon aptitude à la joie de vivre?

 

Test personnel

Prenez-vous assez de plaisir tous les jours?

Les enfants vous inspirent-ils par leur simplicité?

 

Pour chacune des questions, prenez un bout de papier et inscrivez le chiffre qui vous rejoint le plus sur une échelle de 0, 1, 2 et 3, en considérant que 0 représente le point le plus faible et 3 le meilleur résultat

 

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Réflexions sur votre santé globale et votre joie de vivre

 
Il y a mille et unes affections plus ou moins grandes qui peuvent survenir dans une existence et on n’en comprend pas toujours le sens. Le médecin devient la base indispensable pour aider à poser un diagnostic, guider, conseiller, prescrire, etc.

Toutefois, à travers tous les mécanismes physiques qui régissent le bon fonctionnement du corps, il y a les émotions, l’environnement général, le stress, l’état de mal-être sous jacent, etc. à prendre en considération.

Trop souvent pour bien des gens, l’absence de joie, les émotions perturbatrices risquent d’influencer la santé, l’état de bien-être général. La personne se retrouve en dehors de son essence, de son authenticité, de son plein potentiel quand le passé a réussi à prendre emprise sur elle et à la déphaser de l’essentiel.

Il y a une limite à jouer un rôle superficiel faisant croire que tout va bien, quand bien souvent, la tristesse, la frustration,

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