Objectifs de cette ressource

  • Mieux comprendre l’anxiété
  • Identifier les éléments déclencheurs de l’anxiété et de l’angoisse
  • Découvrir l’influence de la blessure de rejet sur vos réactions
  • Réaliser que la résistance au changement et la souffrance engendrée
  • Comment rester centré
  • Apprivoiser vos peurs et vous réapproprier votre pouvoir personnel
  • Faire contact avec votre corps et vos émotions
  • En venir à vibrer à la puissance du moment présent
  • Puiser la force de vous en sortir. Je l’ai intensément vécu et c’est résolu depuis longtemps

Les inconforts sont une invitation à briser des chaines

L’anxiété fait souvent en sorte que :

  • L’insomnie devient présente. La personne se retourne encore et encore dans son lit et le mental s’agite à trop penser et à s’inventer des scénarios désagréables.
  • La personne ne se donne pas vraiment droit à l’erreur. Le perfectionnisme l’amène à ne pas vouloir se tromper au risque de se dévaloriser et de se comparer péjorativement aux autres. Il y a la peur de faire rire de soi et de se tromper. Tout un contrat impossible à remplir. Ceci peut risquer de faire prendre l’habitude de reporter les tâches à faire par peur de ne pas réussir.
  • L’anxiété engendre le besoin de planifier les choses dans le temps dans les moindres petits détails, Ex : ça prendra combien de temps pour aller à tel endroit, à quelle heure aura lieu telle ou telle chose, ce qui peut aussi devenir envahissant pour l’entourage. On voit cela chez les enfants anxieux notamment. Ça prend un plan, donc plus de place suffisante pour la joie de vivre et la spontanéité. C’est malheureusement un trop grand besoin de tout contrôler.
  • L’anxiété amène aussi la personne à mal tolérer le silence des autres en ce sens qu’un appel téléphonique à un proche et qui reste sans réponse peut devenir source d’inquiétude ou si un message est laissé et que le retour tarde. Cela laisse un sentiment d’inconfort même si la logique dit que bien des raisons peuvent expliquer le tout. Il peut y avoir la peur d’avoir été ignoré, ce qui réveille le sentiment de rejet si présent.
  • L’anxiété amène le mental à croire les scénarios imaginaires et influence le cerveau qui va traduire cela par une sensation physique très désagréable.
  • L’anxiété est un mal qui se construit sur l’impression d’avoir à faire face au pire. C’est un sentiment d’attente du négatif pour ainsi dire.
  • C’est comme un trajet erroné au niveau de l’esprit et le mental l’emprunte délibérément quand l’anxiété prend le contrôle.
  • Elle se fonde sur un grand manque de confiance, d’estime et d’amour de soi sans oublier les impacts d’une profonde blessure de rejet.
  • Elle signifie une grande perte de pouvoir personnel.
  • Elle amène à croire comme réelles les illusions que vous construisez de toute pièce.
  • Elle peut amener des conflits dans les relations, car elle favorise les conclusions hâtives et la susceptibilité, ne se sentant pas correct pour ci ou ça. Elle nuit au calme car elle suscite un état d’alerte récurent.
  • Elle engendre le port d’un masque qui camoufle le mal-être de sorte que les gens moins familiers ou étrangers ne voient pas cette souffrance qui est portée. La personne donne une image faussée de ce qu’elle vit. Ceci ne lui offre pas la chance de lâcher prise car elle joue un rôle qui est lourd à porter.
  • L’anxiété suscite des sempiternels questionnements inutiles. Ai-je fermé la fenêtre, ai-je barré la porte à clef. Elle peut favoriser des tics comme se gratter une main mais devoir gratter l’autre, aller voir 4 fois si la porte est barrée. C’est une invitation à faire taire cette voix qui s’agite en soi.

But de la formation Comment se libérer de l’anxiété, ce qu’on va voir

  • Qu’est-ce que l’anxiété?
  • Les réactions reliées à l’anxiété.
  • L’importance de l’écoute de soi.
  • Différence entre l’anxiété et l’angoisse.
  • Les différents troubles anxieux.
  • Les causes possibles de l’anxiété et comment s’en sortir.
  • Comment faire face aux peurs.
  • Différence entre la peur et l’anxiété.
  • Comment je me suis libérée de de l’anxiété, de l’angoisse et suggestions d’exercices pour vous.
  • L’influence parentale et l’anxiété chez l’enfant.
  • La résistance au changement et l’importance de prendre votre place.
  • L’influence de la blessure de rejet et 40 trucs pour diminuer stress et anxiété

Module 1

Nous allons explorer ce qu’est l’anxiété et les réactions pouvant possiblement être reliées à cet état. 

  • Qu’est-ce que l’anxiété?
  • Réflexion sur le fait que ce malaise est associé à de l’appréhension, à un stress ou à un envahissement qui donnent un sentiment de perte de contrôle ?
  • Le mental et la dévalorisation sont trop présents.
  • Les réactions reliées à l’anxiété.
  • Les pièges du discours intérieur et du contrôle.

 

Module 2

Nous allons approfondir l’importance d’être réellement à l’écoute de soi.  Je vais vous aider à conscientiser que les types de fuites sont souvent utilisés comme éléments pour tenter de limiter la souffrance, mais cela rend les choses encore plus difficiles à porter. Je vous expliquerai ce qui fait que les inconforts sont une invitation à briser les chaines du passé.

  • L’importance de l’écoute de soi.
  • Les signaux du corps sont des messagers.
  • Les inconforts sont une invitation à briser des chaines.
  • Retrouver confiance et estime.

Module 3

Vous y découvrirez les différences entre l’anxiété et l’angoisse. Nous ferons aussi un survol des différents troubles anxieux afin de mieux comprendre les différentes réactions que tout cela peut engendrer chez les personnes affectées.

  • Les différents troubles anxieux (stress, agoraphobie, troubles panique, phobie sociale, stress post traumatiques…).
  • La volonté est discutable pour s’en sortir, pourquoi…
  • Différence entre l’anxiété et l’angoisse.
  • Points de vue du psychiatre Christophe André à cet effet.
  • « Éviter l’évitement ».
  • Exercice de libération, de désensibilisation.

 

Module 4

Les causes possibles de l’anxiété et comment s’en sortir progressivement.

  • L’aide spécialisée.
  • Investiguer les déclencheurs.
  • Présentation brève de la « Formation Réaliser ma vie », qui est une base puissante pour se retrouver et défaire de vieilles structures mentales et programmations realisermavie.com
  • Les approches qui harmonisent.
  • Prendre du temps pour soi, cesser de fuir l’état pour calmer le système nerveux.
  • Comment remettre du rire, du plaisir, de l’humour au quotidien.
  • Les messages de libération qui s’y cachent.
  • Accueillir les inconforts.
  • Pourquoi écrire ce qui est ressenti et ce qui est souhaité.
  • Réaliser que cela est temporaire et est en voie de libération, pourra vous apaiser.
  • Il n’y a aucune honte à être plus vulnérable. On appelle cela être humain.
  • Mise en action et invitation à la renaissance heureuse.

Module 5

Vous découvrirez comment faire face aux peurs et être indulgent envers soi-même. Je vous donnerai différents outils pour y arriver. Vous devriez y trouver de grandes inspirations pour refaire surface avec efficacité et fierté au fil des jours.

Je vous expliquerai aussi la différence entre la peur et l’anxiété et le pouvoir que nous avons pour libérer grandement ces deux états.

  • Comment s’en sortir une fois pour toute.
  • Comment faire face aux peurs progressivement.
  • Que faire avec la réaction d’inconfort.
  • Célébrez ce processus de libération avec fierté.
  • La bienveillance envers vous.
  • La supervision de vos pensées.
  • Suggestions de phrases qui dégagent et apaisent.
  • Les nouvelles attitudes libératrices.
  • Retour sur la libération des peurs.
  • Différence entre la peur et l’anxiété.

 

Module 6

Je vais vous dire comment je me suis libérée de tous ces états et vous apporterai des exercices et pistes de réflexion pour que vous puissiez vous aussi en arriver à ressentir cette libération heureuse.

  • Comment je me suis libérée de l’anxiété, de l’angoisse et suggestions pour vous en libérer aussi
  • On me cherchait des troubles physiques, mais ce n’était pas là que ça se passait.
  • J’en ai fait un livre pour émerger et aider les gens à avoir des solutions pour retrouver la liberté intérieure « Renaître du passé. Des larmes au rire »

 

Module 7

Je vais vous parler de l’impact de l’attitude parentale sur l’équilibre de l’enfant. Le but n’est aucunement de culpabiliser qui que ce soit, mais de mettre certains faits en lumière pour mieux comprendre les réactions vécues depuis. 

  • L’influence parentale et l’anxiété chez l’enfant
  • Un parent qui a de la difficulté à gérer son stress et est lui-même anxieux risque fort bien de transmettre ce comportement à son enfant.
  • L’enfant pourra enregistrer l’idée que la vie est dangereuse. Le surprotéger nuira à l’estime de soi de celui-ci et le mettra en état de stress et de dévalorisation.
  • Un parent qui encourage son enfant à utiliser des comportements d’évitement, lui cause de grands dommages. Pour bien se développer, l’enfant a besoin d’être mis face à de nouvelles expériences, d’affronter ses peurs.
  • Si cela vous est arrivé, rassurez-vous, il est toujours temps de réparer.
  • Les questionnements libérateurs. « Qu’est-ce qui te prouve que cela pourrait arriver ? En devant préciser sa pensée, toute personne peut prendre le recul pour mieux percevoir ses agissements. »

 

Module 8

Je vais aborder avec vous l’impact négatif de la résistance au changement et comment elle perpétue la souffrance. Je vous parlerai aussi de l’importance d’oser enfin prendre votre place. Ce sera une invitation à voir le futur lumineux et prometteur.

  • La résistance au changement
  • Pour ne pas changer ou par peur de l’inconnu, l’humain se développe toutes sortes de mécanismes de protection.
  • Le bonheur se construit à partir de nouvelles pensées et attitudes, en ajoutant de nouvelles ressources.
  • Un conflit intérieur se manifeste par des inconforts ressentis via le physique. Si une personne refuse les remises en question, son corps aussi en souffrira.
  • Osez prendre votre place

 

Module 9

On verra comment la blessure de rejet et le mécanisme de défense appelé fuyant se retrouvent souvent à la base des réactions anxieuses, et comment en émerger pas à pas. Je vous dirai comment y arriver.

  • L’influence de la blessure de rejet influence directement les réactions de stress et d’anxiété.
  • La personne qui vit du rejet porte ce qu’on appelle le masque du fuyant. Dans ce contexte, le mot masque signifie mécanisme de survie ou de défense. Elle trouve de bonnes raisons pour fuir, c’est son mécanisme de protection.
  • On verra les comportements d’une personne très touchée par le rejet. Elle pourra avoir de la difficulté à donner son opinion, se culpabiliser facilement, vivre de l’angoisse et de l’anxiété, etc.
  • Les signaux qui font savoir que l’harmonie se crée en soi.
  • Que veut dire « Être centré » et comment y arriver

Module 10

Je vais vous offrir 40 trucs simples pour vous aider à diminuer l’anxiété et le stress au fil des jours. Vous verrez que c’est souvent dans la simplicité qu’on avance plus et mieux. 

  • Descriptions des 40 trucs pour diminuer stress et anxiété et retrouver votre plein pouvoir personnel empreint de paix intérieure et d’un profond sentiment de sécurité.

 

Module 11

Je ferai avec vous un bref tour d’horizon de ce que nous venons de vivre et partager ensemble à travers cette formation de base sur l’anxiété. Je vous partagerai ce que j’ai retenu de mes expériences difficiles et on verra que vous aussi pouvez rayonner pleinement dans votre vie.

  • Résumé et inspiration heureuse.
  • Anxiété et angoisse donnent souvent le sentiment d’avoir une alarme qui hurle en permanence en soi.
  • Ce n’est pas surprenant que certaines personnes en viennent qu’à déprimer, tellement le besoin d’avoir la paix devient présent et si légitime.
  • La bonne nouvelle, c’est qu’on peut s’en libérer en devenant en action et avec de l’aide au besoin.
  • Bref, j’espère que ces réflexions vous auront apporté des pistes de solutions pour générer un maximum de paix, de joie et de plénitude dans votre vie.
  • Une attitude limitative incite à ruminer des pensées de peurs, encore et encore.
  • Au lieu de subir vos pensées, vous pouvez les choisir pour produire de nouveaux résultats
  • A l’aide des conseils que je vous ai prodigué dans cette formation, j’ai jadis réussi à m’en sortir et ces états ne sont plus jamais revenus depuis plus de 25 ans. J’ai réglé le mal-être profond qui avait engendré tout ça. Quelle délivrance. Vous aussi vous le pouvez !

Cette formation en ligne vous permet d’économiser à plusieurs niveaux.

  • Pas de frais de déplacement, de repas pour aller sur place
  • Donc aucun temps pour aller accéder au contenu
  • Des années de souffrance de moins en vous libérant de plus en plus dès maintenant
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Bravo pour votre cheminement et votre détermination. En toute amitié,
Line