15 clefs pour réduire votre stress, vous protéger des manipulateurs et penser à vous

Avec la difficile période actuelle, on a besoin d’outils pour garder notre joie de vivre et la sérénité et de s’entourer de gens heureux qui nous font du bien, sans renier du revers de la main les autres nécessairement, mais voir à soutenir notre énergie au mieux et prendre soin de soi..

Il y a recrudescence de stress et plein de gens se cherchent des solutions pour revenir à une paix profonde en eux, se sortir du sentiment d’insécurité et être capables de prendre leur place dans la dualité sociale qui a affecté aussi bien des familles et relations. Qu’en est-il pour vous ? Comment ça se passe intérieurement, pleins d’émotions, peurs, tristesse, joie, légèreté, etc., tout est possible.

Quand on se retrouve en présence d’une personne manipulatrice (elle est ainsi souvent parce qu’elle manque de confiance en elle et ne se l’avoue pas, elle ne le réalise pas car c’est un mécanisme de défense relié à son passé), c’est une invitation à optimiser l’estime de vous et en retirer cet enseignement tout en vous positionnant dans le respect de vous. Que vous apprend cette personne, même si c’est désagréable…

 

Voici quelques points de repère pour oser être authentique et vous choisir pleinement.

  1. Prenez le temps de vous accorder des moments pour être seul, pour revoir vos priorités, à savoir si le respect de vos valeurs est toujours là, pour réévaluer vos buts, écouter votre cœur pour vérifier réellement si votre vie vous crée de la joie ou de l’illusion et de la tristesse ces temps-ci.
  2. Il est essentiel, qu’à tous les jours vous fassiez quelque chose qui vous fait éprouver de la joie profonde.
  3. Ne laissez jamais vos préoccupations s’accumuler, parlez-en à une personne de confiance, écrivez vos sentiments.
  4. Osez dire NON quand on vous demande quelque chose qui ne vous convient pas, qui vous alourdi et vous fait manquer de respect à vous-même. Soyez vigilent à savoir si c’est vous qui êtes parfois porté à contrôler. Si oui, pourquoi, dans quel but réellement ? Toute une introspection s’impose, car ça peut cacher bien des choses non avouées en soi-même.
  5. Est-ce que vos relations vous nourrissent, vous apportent fluidité, énergie ou vous suscitent stress, peine, mal-être ? Si oui, osez exprimer ce que vous ressentez à la personne concernée, et ce, avec fierté, authenticité et non avec culpabilité. Prenez les décisions qui s’imposent pour que votre bien-être soit en première ligne dans votre vie, sans rejeter qui que ce soit du revers de la main parce que ça ne fait pas notre affaire. Non, plutôt en fonction de ce qui vous fait vibrer ou pas, sachant que sincèrement, vous faites ce qu’il faut pour cultiver votre bien-être et que vous n’avez pas à endurer ce qui est incompatible avec vos idéaux de joie et d’épanouissement.
  6. Vivez-vous de la manipulation relationnelle ? Quelqu’un décide-t-il ce qui est bon pour vous, ce que vous devriez penser ou comment vous devriez réagir, sous prétexte que vous ne le comprenez pas ? Y a-t-il quelqu’un dans votre entourage qui renie vos besoins de base au détriment de sa propre existence ou de ses croyances ? Il est alors temps de vous faire aider ou de trouver des ressources, des lectures pour reprendre votre pouvoir personnel et découvrir vos vieilles programmations qui permettent encore de laisser entrer de telles personnes dans votre univers et de vous faire douter de vos besoins, de vos valeurs, de vos opinions.
  7. Prenez le temps de faire contact avec la nature, de regarder la beauté d’un ciel étoilé, l’aspect majestueux d’un arbre, d’un oiseau, etc. Prenez l’habitude de faire les choses plus lentement, comme par exemple de déposer votre fourchette entre chaque bouchée, de laver votre vaisselle en étant dans la conscience de votre corps, de votre instant au lieu de dénigrement de la tâche, de rester en conscience du calme que vous créez en vous sur le plan physique, émotionnel et mental. Et bien entendu, place à l’exercice physique, à une saine alimentation, à une bonne respiration pour vivifier tous les aspects de votre être.
  8. Éviter de remettre à plus tard, de procrastiner. Ça prend moins d’énergie faire une tâche déplaisante tout de suite que d’en traîner la pensée durant des jours.
  9. Que le changement soit une occasion d’apprendre, de vous ouvrir à autre chose, car tout est changement ; la nature, les saisons, la vie. Rien n’aurait évolué sans changement et on le sait, plus on résiste plus les effets négatifs persistent.
  10. Prenez du recul si une discussion s’annonce animée, gardez votre énergie, votre sang froid, et rediscutez quelques minutes plus tard.
  11. Écoutez vos signaux de fatigue, d’épuisement et accordez-vous suffisamment de sommeil, de calme.
  12. Soyez à l’écoute de vous-même, de vos besoins, de vos valeurs encore et encore. Le développement personnel, ce n’est pas une théorie pour gens « flyés ». Inutile d’attendre de s’effondrer pour s’y adonner en toute urgence.
  13. Votre qualité de sommeil a-t-elle changée ? Voici une ressource pour aider en ce sens en passant. Cliquez ici 
  14. Votre estime de vous-même est-elle affaiblie ?
  15. Vous reconnaissez-vous dans ces comportements car ça peut arriver à soi-même parfois ? En les mettant en lumière on peut mieux y remédier.
  • Vous parlez facilement aux autres d’un ton brusque ?
  • Vous faites des remarques critiques aux autres sans réfléchir à la conséquence que ça pourrait les blesser ?
  • Vous vous traînez difficilement au travail chaque jour soit par fatigue ou manque d’intérêt pour ce milieu ou votre attitude ?
  • Vous vous sentez trop épuisé ou fatigué pour travailler, voir des gens ou faire de l’exercice ?
  • Vous vous sentez la larme à l’œil ou contrarié facilement ?
  • Vous vous sentez impuissant, complètement dépassé par les situations ou certains événements ?
  • Vous vous refusez de vivre de la joie, du rire et même l’amour ?
  • Vous engourdissez votre souffrance avec de la nourriture, la télévision, l’inertie, de la drogue ou de l’alcool, ou encore vous magasinez pour fuir, en consommant même de façon quelque peu compulsive ?

En prenant conscience de ces 15 clefs, vous devenez davantage en contrôle de votre vie au lieu de vous faire contrôler par tant de choses, vos propres programmations limitatives ou de gens. S’aimer, prendre soin de soi, c’est une base de bonheur durable qui vient créer la sécurité intérieur ou notre référence de bien-être vient de soi. Notre vitalité est comme un grand baril rempli d’amour et d’énergie. Qu’arrive-t-il s’il est seulement à moitié ?

On veut en donner aux autres, à soi, avoir suffisamment d’énergie pour fonctionner, mais la lacune est visible autant sur le plan physique, qu’émotionnel par exemple. En reprenant la place qui nous revient en soi, on peut enfin bien le remplir et de là, il va déborder, et c’est à partir des surplus qu’on pourra puiser pour tout ça. Soyez tout en douceur avec vous-même !

Voici quelques ressources pour aller plus loin

IMPORTANT.  Bien des femmes ont spécifiquement mal en ce sens. C’est pourquoi j’ai écrit différents articles sur le sujet sur ce blogue au sein de la catégorie Féminin blessé et créé la ressources en ligne Du féminin blessé à la liberté intérieure que vous pouvez découvrir en cliquant ici

Je peux vous accompagner via mes livres qui sont disponibles uniquement sur mon site internet en cliquant ici.
Celui intitulé Se libérer de la dépendance affective. Comment aimer sans se perdre est fabuleux pour vus aider à revenir en pouvoir personnel.

Le coaching individuel que je vous offre peut aussi faire ne grande différence dans votre vie pour avancer tellement plus libre de ces vieux programmes.

Vous avez plusieurs ressources en cliquant ici dont la très profonde et transformatrice Capacité infinie qui vous fera passer des larmes à la joie et au bien-être profond. C’est un accompagnement de 9 mois, que vous pouvez faire à votre rythme en ligne. Les gens disent que c’est à faire au moins une fois dans sa vie un tel cheminement. Allez voir ce que ça comprend pour l’ensemble des domaines de vie. Juste indescriptible tellement ça change tout.

Il y a aussi la très populaire formation en ligne RÉALISER MA VIE qui a aidé une multitude de gens à ce jour à

  • cesser d’avoir mal en amour,
  • favoriser plus d’abondance,
  • reconnaître les blessures qui les touchent et s’en libérer,
  • découvrir les croyances limitatives,
  • mieux se comprendre,
  • accéder à plus d’énergie, de sérénité, de santé, etc.

Je vous souhaite le meilleur en tout ! Line 🙂

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